운동 커뮤니티

5월부터 시작된 운동 2기,

더운 여름에도 변함없이 요가 수업은 계속되고 있어요.

이번 시즌에는 땀 흘리기보다는,

몸과 마음의 긴장을 천천히 풀어주는 요가 본연의 매력에 더 집중할 수 있었던 시간이었습니다.

특히 요즘처럼 지치기 쉬운 계절엔

무언가를 ‘하지 않는’ 연습이 더 절실하다는 걸 느꼈어요.

처음엔 의아했던 요가 수업, 요가에 '요'자도 모르던 요가 초보자에서 1회 만에 요가원을 알아보게 되었고, 매주 요가 시간이 기다려졌습니다. 강사님의 친절한 설명과 차분한 분위기 덕분에 몸과 마음 모두가 힐링인 시간이었습니다. 매 수업마다 호흡과 몸의 움직임에 집중하며, 스트레스를 해소하고 에너지를 재충전할 수 있었습니다. 1시간의 요가 수업이 한 주를 편안하게 만들어주었습니다.

특히, 업무를 하며 앉아서 모니터를 보는 경우가 많은데 이로 인해 생기는 거북목, 허리 통증 등을 완화하기 위한 동작들을 알려주셔서 일상에서도 종종 동작을 하며 자세를 고쳐 앉는 습관이 생겨, 통증이 완화되었습니다.

4회라는 수업이 너무 짧게 느껴질 만큼 정말 값진 시간들이었습니다. 매 시간마다 직원들의 컨디션을 체크하여 강도를 조절해주시고 세심히 신경 써주셔서 정말 감사했습니다. 저희에게 이러한 편안함을 선물해주신 만큼 강사님도 평안하고 행복하시길 바랍니다.

요가를 시작한 지 6주가 지났어요. 주 1회씩만 했지만, 몸과 마음에 작지 않은 변화가 있었어요. 처음엔 동작이 어렵고 어색했지만, 점점 익숙해지고 있다는 게 느껴져요.

수업 후에는 몸이 한결 가벼워지고, 정신적으로도 차분해지는 느낌이 들었어요. 아직 부족한 점도 많지만, 요가가 단순한 운동 그 이상이라는 걸 조금씩 알아가는 중이에요.

앞으로도 꾸준히 이어가고 싶어요.

(요가를 하다 보니 사진을 제때 찍을 수가 없어서 CCTV 사진으로 대체합니다..)

4월 24일, 드디어 운동 1기 마지막 수업이 진행되었습니다.

첫 수업의 긴장감이 무색할 만큼, 이제는 모두가 자연스럽게 매트 위에 앉고, 함께 호흡을 나누는 시간이 익숙해졌어요.

이번 수업은 지난 시간들을 돌아보며 몸과 마음을 차분히 정돈하는 시간이었습니다.

차분한 음악과 함께하는 사바아사나는 그간 바쁘게 흘러온 일상에 작은 쉼표를 찍는 듯한 시간이었고,

동료들과 함께한 마지막 단체 포즈는 왠지 모를 뭉클함까지 안겨주었답니다.

수업이 끝난 뒤, 서로 다른 양말과 맨발이 모인 발 사진 한 장에는