4월 22일/ 이매 AP/ 8명/ 운동 7회차
어느덧 운동 7회차 수업을 마쳤습니다. 운동 선생님께서 항상 강조하시는 부분이 동작을 하면서 숨을 들이마시고 내쉬는 것인데요. 운동을 하면서 몸의 근육을 쓰게 되는데 근육이 에너지를 생성하기 위해서는 산소를 필요로 한다고 합니다. 따라서 숨을 들이마시고 내쉬는 것이 무척 중요하다고 하셨습니다. 얼핏 듣기에는 '숨을 쉬는 것은 당연한데 왜 강조하실까' 라고 생각하실 수도 있지만 막상 운동 시간에 돌입하면 선생님의 동작을 따라하느라 숨 쉬는 것을 까먹기 일수랍니다. 동작을 할 때마다 어떤 근육을 사용하고 있고, 숨을 어떻게 쉬어야 하는 지를 되새기며 몸과 머리가 모두 바쁜 운동 7회차였습니다^^
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운동할 때 호흡이 중요하다고는 들었는데, 그 점을 의식하는 순간부터 호흡이 엉망진창이 되는 것 같아요. 😂 기본적으로 이완할 때 마시고 수축할 때 내쉬는 것이라는데, 실은 저도 기본도 기억 못해서 지금 또 검색해보고 적었습니다. ㅋㅋ 다시 잘 외우고 운동할 때 적용해야겠어요.